Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

RAKYATBENTENG.COM - Menikmati kopi di pagi hari memang memberikan kenikmatan tersendiri. Namun, manfaatnya tak sekadar itu. Jika dikonsumsi dengan benar, terutama tanpa tambahan gula, kopi bisa membawa berbagai dampak positif bagi kesehatan.

Berbeda dengan kopi yang mengandung banyak gula atau krimer, kopi hitam murni justru bisa membantu tubuh tetap sehat dan terhindar dari sejumlah penyakit kronis. 

Dilansir dari kompas.com, berikut lima manfaat utama dari kebiasaan minum kopi hitam tanpa pemanis tambahan:

BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi

1. Menjaga Kesehatan Otak

Rutin mengonsumsi kopi hitam bisa memberi perlindungan terhadap berbagai gangguan otak, seperti Alzheimer, demensia, dan Parkinson. Kandungan kafein di dalamnya berperan aktif meningkatkan fungsi neurotransmiter serta memperkuat daya ingat.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur bisa menurunkan risiko Alzheimer hingga 65 persen. Selain itu, kadar dopamin yang meningkat karena kafein juga membantu menekan kemungkinan terkena Parkinson antara 32 hingga 60 persen.

BACA JUGA:Masih Suka Minum Kopi Sisa yang Sudah Ditinggal Lama? Setelah Baca Ini, Kamu Pasti Berhenti!

2. Meningkatkan Daya Tahan dan Energi Fisik

Kopi hitam mampu meningkatkan produksi adrenalin dalam tubuh, yang berguna untuk kesiapan fisik dalam menjalani aktivitas berat. Selain itu, kopi juga membantu proses pelepasan lemak dalam tubuh ke dalam aliran darah sebagai energi.

Inilah alasan banyak orang memilih mengonsumsi kopi hitam sebelum olahraga, karena membantu performa dan pembakaran lemak lebih efektif.

BACA JUGA:Amankah Minum Kopi Sebelum Olahraga? Cek Faktanya di Sini!

3. Membantu Proses Detoksifikasi Alami

Kopi bersifat diuretik, yang membuat frekuensi buang air kecil meningkat. Hal ini mendukung proses pengeluaran racun dari dalam tubuh secara alami.

Sumber: