Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Minum kopi hitam secara rutin dipercaya bisa memperkuat daya tahan tubuh karena membantu menjaga sistem internal tetap bersih. Beberapa studi bahkan menemukan bahwa peminum kopi hitam cenderung jarang sakit dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.

BACA JUGA:Rasa Mual Setelah Minum Kopi, Apa Penyebabnya? Perhatikan Juga Cara Mengatasinya

4. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Tidak seperti minuman kopi olahan yang tinggi gula, kopi hitam dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 28 persen. Kandungan antioksidan di dalamnya juga sangat bermanfaat dalam mencegah berbagai jenis penyakit, termasuk jantung dan kanker.

Dengan mengatur asupan kopi hitam sekitar satu hingga dua cangkir per hari, produksi insulin dalam tubuh bisa tetap stabil dan membantu pengendalian kadar gula darah.

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Perut Kosong? Ini 5 Efek Mengerikan yang Perlu Diwaspadai!

5. Meningkatkan Mood dan Rasa Bahagia

Kopi hitam dapat merangsang produksi dopamin, zat kimia dalam otak yang bertanggung jawab atas rasa senang dan bahagia. Tak heran jika secangkir kopi bisa memperbaiki suasana hati dalam waktu singkat.

Efek ini juga berkaitan dengan peningkatan fungsi sistem saraf pusat, yang menjadikan kopi hitam sebagai pilihan alami untuk meningkatkan semangat dan mengurangi stres. (**)

Sumber: