7 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Selain Mengusir Rasa Ngantuk

6. Berperan dalam Pencegahan Kanker

Kafein dalam kopi dipercaya mampu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Harvard School of Public Health dan American Cancer Society menyebutkan bahwa konsumsi kopi bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, prostat, endometrium, serta kanker pada mulut dan tenggorokan.

7. Mencegah Terbentuknya Batu Empedu

Kopi juga diketahui dapat mencegah pembentukan kolesterol yang menjadi cikal bakal batu empedu.

BACA JUGA:Sudah Coba? Ini 5 Jenis Kopi Indonesia yang Terkenal di Luar Negeri

Selain itu, kopi merangsang kontraksi kantung empedu dan memperlancar aliran empedu, sehingga mencegah pengendapan kolesterol.

Tips Aman dalam Mengonsumsi Kopi

Rata-rata satu cangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein. Batas konsumsi harian yang dianggap aman adalah 3 hingga 5 cangkir, atau setara dengan 400 mg kafein.

Namun, jumlah ini dapat bervariasi tergantung kondisi kesehatan dan sensitivitas masing-masing individu.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Amati dampak kopi terhadap suasana hati dan kualitas tidur Anda

BACA JUGA:Mengungkap Pesona Kopi Luwak: Sejarah, Pembuatan, dan Manfaat untuk Kesehatan

• Simpan kopi di tempat yang kering dan sejuk

• Waspadai gejala putus kafein jika Anda mengurangi konsumsi secara mendadak

Karena respons tubuh terhadap kafein berbeda-beda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui takaran kopi yang aman dan sesuai dengan kebutuhan Anda. (**)

Sumber: