Usai Libur Lebaran, Ini 5 Tips Atasi Post Holiday Blues dan Kembalikan Semangat!

RAKYATBENTENG.COM - Libur panjang Lebaran telah berakhir, dan kini banyak orang mulai kembali menjalani rutinitas seperti sekolah, kuliah, maupun bekerja.

Namun, tak sedikit yang merasa hampa dan kehilangan semangat, meskipun aktivitas sudah kembali normal. Fenomena ini dikenal sebagai Post Holiday Blues.

Kondisi ini muncul saat perasaan senang selama liburan tiba-tiba hilang, sehingga memicu suasana hati yang menurun.

Post Holiday Blues adalah gangguan emosional sementara yang bisa ditandai dengan rasa sedih, lelah, kecewa, kesepian, bahkan pada beberapa kasus disertai rasa takut.

BACA JUGA:Kenali Gejala dan Stadium Kanker Payudara Sejak Dini Sebelum Terlambat

Dikutip dari situs Health, psikolog Nicole Hollingshead menjelaskan bahwa usai liburan, sebagian orang bisa merasa hampa karena tidak lagi memiliki tujuan yang jelas atau aktivitas menyenangkan yang memotivasi.

Setiap orang memiliki pemicu berbeda, tetapi faktor kelelahan selama liburan menjadi salah satu pemicu utama.

Tanda-Tanda Post Holiday Blues

Menurut Very Well Health, berikut ini beberapa gejala umum yang mungkin dirasakan:

• Kehilangan motivasi

• Mood menurun

• Mudah tersinggung

• Merasa cemas dan stres

• Sulit tidur (insomnia)

Sumber: