6 Langkah Cepat dan Aman Menurunkan Berat Badan usai Libur Lebaran

4. Pilih Makanan Utuh dan Alami

Makanan utuh yang kaya serat dan gizi adalah pilihan terbaik untuk mendukung penurunan berat badan. Farmer mengingatkan agar kita berfokus pada makanan alami, seperti buah dan sayuran. 

BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat: Minyak atau Mentega? Simak Penjelasan Ahli Gizi

Sebaiknya konsumsi minimal satu buah dan dua jenis sayuran setiap hari untuk memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.

5. Perbanyak Konsumsi Sayuran

Sayuran kaya serat dan memiliki fitonutrien termogenik yang dapat membantu tubuh membakar lemak tak sehat. 

Haylie Pomroy menambahkan bahwa sayuran tidak hanya membantu tubuh membakar lemak yang baru masuk, tetapi juga lemak lama yang telah tertimbun di tubuh.

6. Jaga Aktivitas Fisik dengan Rutin

Olahraga tetap menjadi kunci utama dalam menurunkan berat badan. Latihan dengan intensitas rendah, seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang, dapat membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh, yang keduanya sangat penting dalam proses penurunan berat badan.

BACA JUGA:Mager Balik Kerja Usai Lebaran? Kenali Gejala Post-Holiday Blues

Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat memulai kembali perjalanan menuju berat badan ideal setelah liburan Lebaran dengan cara yang sehat dan mudah. (**)

Sumber: