Sering Dikonsumsi, 4 Makanan Ini Ternyata Tidak Cocok untuk Menu Sarapan Saat Sahur!

RAKYATBENTENG.COM - Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan Ramadan. Makanan yang dikonsumsi saat sahur berperan besar dalam menentukan energi dan daya tahan tubuh sepanjang hari.

Sayangnya, banyak orang yang salah memilih menu sahur dengan mengonsumsi makanan yang lebih cocok untuk sarapan biasa.

Padahal, beberapa jenis makanan bisa membuat tubuh lebih cepat lemas, mudah haus, bahkan mengganggu sistem pencernaan saat berpuasa.

Agar puasa lebih lancar dan tubuh tetap bertenaga, ada beberapa menu sarapan yang sebaiknya dihindari saat sahur.

BACA JUGA:Kedutan di Wajah Bisa Menjadi Tanda Gangguan Saraf, Simak Penjelasannya!

Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

1. Sereal dan Roti Tawar

Sereal dan roti tawar mungkin menjadi pilihan praktis untuk sarapan di pagi hari. Namun, saat sahur, makanan ini sebaiknya dihindari.

Mengapa? Karena sereal dan roti tawar umumnya mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat naik dan turun. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat merasa lapar di siang hari.

Selain itu, sereal sering kali mengandung kadar gula tinggi yang bisa membuat energi meningkat sesaat, tetapi tidak bertahan lama. Begitu juga dengan roti tawar yang minim serat dan protein, sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang cukup lama.

Jika tetap ingin mengonsumsi roti, pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat dan padukan dengan sumber protein seperti telur atau keju agar energi lebih stabil.

BACA JUGA:Nikmatnya Tidur di Siang Hari Saat Berpuasa, Awas Kebablasan!

2. Gorengan dan Makanan Berminyak

Gorengan memang menggugah selera, tetapi makanan ini bukan pilihan yang tepat untuk sahur. Makanan yang digoreng dalam minyak banyak mengandung lemak trans yang sulit dicerna oleh tubuh.

Sumber: