Sering Dikonsumsi, 4 Makanan Ini Ternyata Tidak Cocok untuk Menu Sarapan Saat Sahur!

Ditambah lagi, kandungan gizi dalam mie instan sangat minim, sehingga tidak memberikan energi yang cukup untuk bertahan sepanjang hari.

Jika tetap ingin makan mie, coba kombinasikan dengan sayuran dan sumber protein seperti telur atau daging tanpa lemak untuk meningkatkan nilai gizinya.

Tips Memilih Menu Sahur yang Sehat

Agar puasa tetap lancar dan tubuh tidak mudah lemas, berikut beberapa tips memilih menu sahur yang sehat:

Pilih Karbohidrat Kompleks: Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum agar kenyang lebih lama.

BACA JUGA:6 Tips Ampuh Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi Saat Menjalani Puasa, Yuk Simak!

Konsumsi Protein yang Cukup: Protein dari telur, ikan, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan dapat membantu menjaga energi lebih stabil.

Tambahkan Lemak Sehat: Alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan bisa menjadi sumber lemak sehat yang baik untuk sahur.

Hindari Makanan Terlalu Asin dan Pedas: Makanan ini bisa meningkatkan risiko dehidrasi selama puasa.

Minum Air yang Cukup: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup sebelum imsak.

Memilih menu sahur yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan ketahanan tubuh saat berpuasa. Hindari beberapa makanan yang disebutkan diatas.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan dengan nutrisi seimbang seperti karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat agar puasa lebih nyaman dan lancar.

Dengan memperhatikan pola makan saat sahur, tubuh akan lebih siap menjalani ibadah puasa dengan optimal. Jadi, mulai sekarang, yuk pilih menu sahur yang lebih sehat! (**)

Sumber: