Susu Coklat atau Putih? Yuk Ketahui Nutrisi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:8 Tersangka Kasus Korupsi Dinas Pertanian belum Ditahan

Susu putih juga mengandung lemak, namun ada banyak varian susu rendah lemak atau bebas lemak yang bisa dipilih bagi mereka yang ingin menjaga asupan kalori. Nutrisi dalam susu putih sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, pertumbuhan otot, serta sistem kekebalan tubuh.

2. Kandungan Nutrisi Susu Coklat

Susu coklat adalah susu putih yang ditambahkan dengan bubuk coklat dan gula untuk memberikan rasa manis yang lebih nikmat. Meskipun komposisinya hampir sama dengan susu putih, susu coklat mengandung tambahan gula dan kalori. Nutrisi dalam susu coklat meliputi:

- Kalsium: Sama seperti susu putih, kalsium dalam susu coklat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

- Protein: Membantu regenerasi sel tubuh dan otot.

- Karbohidrat: Kandungan gula dalam susu coklat memberikan tambahan energi cepat.

- Antioksidan dari Coklat: Kandungan kakao dalam susu coklat mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.

Namun, perlu diingat bahwa karena tambahan gula, konsumsi susu coklat sebaiknya tetap dibatasi, terutama bagi mereka yang menghindari gula berlebih.

BACA JUGA:Tabrakan Maut Motor vs Truk, 1 Orang Dikabarkan Meninggal di Tempat

BACA JUGA:6 Peluang Bisnis di Industri Otomotif 2024, Siap-Siap Meraup Keuntungan!

3. Manfaat Susu Putih untuk Kesehatan

Susu putih memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah dikenal luas. Beberapa di antaranya adalah:

- Mendukung Kesehatan Tulang: Kalsium dan vitamin D dalam susu putih membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

- Memperbaiki Jaringan Otot: Protein dalam susu putih penting untuk perbaikan dan pertumbuhan otot, terutama setelah berolahraga.

Sumber: