Beberapa Hal Tak Terduga Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja Itu?

Asupan kalium harian untuk pria dan wanita berbeda. Disarankan bahwa pria harus mengonsumsi 3.400 miligram potasium dan wanita sekitar 2.600 miligram potasium per hari. 

Beberapa buah dan sayur yang bisa dikonsumsi antara lain pisang, buah kering, kentang, dan kacang-kacangan dengan takaran maksimal empat hingga lima porsi per hari.

BACA JUGA:Akhir Bulan Lebih Hemat dengan Promo Pizza Hut & Chatime, Bayar Pakai BCA Ada Diskon Hingga 40%

BACA JUGA:7 Film Reboot yang Melampaui Ekspektasi, Lebih Bagus dari Aslinya?

5. Terpapar Polusi Udara

Beberapa penelitian mengaitkan paparan partikel halus hasil pembakaran bahan bakar kendaraan dan partikel kasar dari debu jalan dengan tingkat tekanan darah. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh peneliti di University of Michigan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa paparan jangka pendek terhadap polusi udara tingkat tinggi dapat mempengaruhi tekanan darah pada orang dewasa yang sehat. Penelitian lain yang dilakukan di universitas serupa menemukan bahwa penyaringan udara dapat menurunkan tekanan darah seseorang.

Bagi anda yang tinggal di daerah yang sangat tercemar, anda bisa mencoba melakukan olahraga. Pasalnya penelitian ini juga menemukan hubungan antara aktivitas fisik dan penurunan tekanan darah, bahkan di negara dengan polusi tinggi.

Sumber: