Keseringan Menatap Layar HP Buat Mata Jadi Merah, Begini Cara Mengatasinya

RAKYATBENTENG.COM - Di era digital ini, hampir semua aktivitas sehari-hari melibatkan penggunaan smartphone.

Dari bekerja, belajar, hingga sekadar bersosialisasi, semua dilakukan melalui layar HP.

Namun, tahukah kamu bahwa keseringan menatap layar HP dapat menyebabkan mata menjadi merah?

Masalah ini sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang bekerja atau bersantai dengan menggunakan perangkat digital dalam waktu yang lama.

BACA JUGA:Wajib Punya! 4 Kamera Mirrorless Terbaik 2024 yang Bikin Hasil Jepretan Makin Kece

BACA JUGA:1.980 Formasi PPPK Murni untuk Honorer, Simak Penjelasan Kepala BKPSDM Bengkulu Tengah

Lalu, apa saja penyebab mata merah akibat penggunaan HP, dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasannya berikut ini!

Penyebab Mata Merah Akibat Menatap Layar HP

Mata merah yang dialami saat terlalu lama menatap layar HP disebabkan oleh beberapa faktor berikut:

1. Paparan Cahaya Biru

Layar HP memancarkan cahaya biru yang dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Paparan yang berlebihan terhadap cahaya biru ini dapat mengganggu ritme sirkadian dan membuat mata menjadi kering serta merah.

BACA JUGA:Daftar Promo Menarik Hari Pelanggan Nasional 4 September 2024, Jangan Sampai Ketinggalan!

BACA JUGA:BKN Rilis Update Terbaru Statistik Pelamar CPNS 2024: Pelamar Tembus 2.053.173, TMS 73.705

2. Kurangnya Kedipan Mata

Saat fokus menatap layar, frekuensi kedipan mata cenderung menurun. Kedipan mata berfungsi untuk menjaga kelembapan mata dengan menyebarkan air mata secara merata di permukaan mata. Kurangnya kedipan mata menyebabkan mata kering dan akhirnya memerah.

3. Ketegangan Mata Digital (Digital Eye Strain)

Penggunaan perangkat digital dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata digital atau Digital Eye Strain. Gejala dari kondisi ini meliputi mata merah, lelah, dan penglihatan kabur.

4. Iritasi dan Alergi

Mata yang terus-menerus terkena cahaya dari layar HP juga dapat menyebabkan iritasi, terutama jika layar tidak dibersihkan secara rutin. Selain itu, alergi terhadap debu atau zat kimia dari perangkat juga bisa menjadi penyebabnya.

BACA JUGA:10 Kawasan Pemandian Air Panas Paling Populer di Indonesia

BACA JUGA:PT MUM Buka Loker BUMN Bagi Lulusan SMA, Cek Posisi yang Dibutuhkan Disini

Cara Mengatasi Mata Merah Akibat Menatap Layar HP

Berikut adalah beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata merah akibat terlalu lama menatap layar HP:

1. Atur Waktu Penggunaan Layar

Salah satu cara terbaik untuk mencegah mata merah adalah dengan mengatur waktu penggunaan layar. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke sesuatu yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

2. Gunakan Filter Cahaya Biru

Mengaktifkan mode Night Shift atau Blue Light Filter pada HP dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru yang masuk ke mata. Ini dapat mengurangi ketegangan dan mencegah mata merah.

BACA JUGA:Heboh! Jasad Laki-laki Ditemukan tak Bernyawa di Dalam Rumah, Mengeluarkan Aroma tak Sedap

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Mobil Kades Jayakarta Terparkir di Pinggir Jalan Nyaris Ludes Terbakar

3. Sering Berkedip

Usahakan untuk berkedip lebih sering saat menggunakan HP. Ini akan membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah mata menjadi kering dan merah.

4. Gunakan Tetes Mata

Tetes mata dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi iritasi. Pilihlah tetes mata yang sesuai dengan kondisi mata, atau konsultasikan dengan dokter mata jika diperlukan.

5. Jaga Kebersihan Layar HP

Pastikan layar HP selalu bersih dari debu dan kotoran yang bisa menyebabkan iritasi pada mata. Gunakan kain mikrofiber untuk membersihkan layar secara rutin.

BACA JUGA:Mau Beli HP Murah tapi Canggih? Ini Dia 6 Rekomendasi HP dengan Fitur NFC Terbaik 2024, Harga Cuma Sejutaan

BACA JUGA:Bank BSI Kembali Buka Lowongan Kerja Bagi Lulusan S1 dan S2 Melalui Program ODP, Cek Kualifikasinya Disini

6. Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup juga dapat memperburuk ketegangan mata. Usahakan untuk menatap layar HP di ruangan dengan pencahayaan yang cukup dan nyaman.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika mata merah yang tidak kunjung membaik meski sudah mengurangi penggunaan layar HP, atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri, penglihatan kabur, atau sensitivitas terhadap cahaya, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter mata.

Ini bisa menjadi tanda kondisi mata yang lebih serius dan memerlukan perawatan medis.

Kesimpulan

Menatap layar HP dalam waktu lama memang bisa menyebabkan berbagai masalah pada mata, termasuk mata merah.

BACA JUGA:Pendaftaran Seleksi CPNS Kemenag 2024 Sudah Dibuka, Ini Rincian Formasinya

BACA JUGA:Katalog Promo JSM Indomaret 30 Agustus-1 September 2024: Kebutuhan Pribadi, Dapur, Rumah Tangga, Ibu dan Anak

Dengan memperhatikan hal-hal di atas, Anda bisa tetap produktif tanpa harus mengorbankan kesehatan mata Anda!

 

Sumber: