6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat

Aktivitas ini membantu memperkuat otot, menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung.

Berjalan kaki juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.

BACA JUGA:Ada yang di Atas Rp1 Miliar, Ini Daftar Lengkap Dana Desa di Kecamatan Pondok Kelapa Bengkulu Tengah 2024

BACA JUGA:Ini Kabupaten di Bengkulu dengan Jumlah Desa Terbanyak Dapat Dana Alokasi Kinerja, Bengkulu Tengah Urutan

3. Yoga

Yoga menawarkan kombinasi gerakan tubuh yang lembut, pernapasan yang terkontrol serta meditasi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Beberapa pose yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi, mengurangi kekakuan dan memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi yang terkena asam urat.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga aerobik yang rendah dampak dan baik untuk kesehatan sendi.

Aktivitas ini membantu memperkuat otot di sekitar sendi, meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan sirkulasi darah.

Namun, dibalik itu, ada hal penting yang harus diperhatikan seperti pemilihan sepeda dan memperhatikan fostur tubuh saat menggunakan sepeda.

BACA JUGA:7 Desa Tertinggal di Bengkulu Tengah Dapat Dana Alokasi Afirmasi Tahun 2024, Cek Daftarnya di Sini

BACA JUGA:10 Desa di Bengkulu Tengah dengan Dana Desa Tahun 2024 Terkecil, Adakah Desamu?

5. Senam Kesehatan

Senam kesehatan, seperti tai chi atau qi gong, menekankan pada gerakan tubuh yang lembut dan pernapasan yang dalam.

Sumber: