6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat

6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama di sendi.

Penderita asam urat sering mengalami nyeri sendi, pembengkakan serta keterbatasan mobilitas.

Salah satu cara untuk mengelola kondisi ini adalah melalui olahraga yang tepat.

Meskipun beberapa jenis olahraga mungkin meningkatkan risiko serangan asam urat, ada juga olahraga yang dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk itu, berikut kami rangkum 6 rekomendasi olahraga yang cocok untuk penderita asam urat.

BACA JUGA:Ini Dia Desa dengan Dana Desa 2024 Terbesar di Kecamatan Pematang Tiga Bengkulu Tengah

BACA JUGA:Indonesia Masuki Periode Pancaroba, BMKG Ingatkan Waspada Cuaca Ekstrem dan Jaga Kesehatan

1. Berenang

Berenang adalah olahraga yang rendah dampak tetapi memberikan manfaat yang besar bagi penderita asam urat.

Aktivitas ini membantu melonggarkan sendi dan meningkatkan fleksibilitas tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi yang terkena asam urat.

Selain itu, berenang juga membantu meningkatkan sirkulasi darah yang dapat membantu mengurangi peradangan di daerah yang terkena.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah olahraga sederhana yang dapat dilakukan hampir di mana saja dan kapan saja serta tanpa peralatan khusus.

Sumber: