Selain Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Buah Kiwi Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental, Ini Buktinya

Buah kiwi mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang tidak hanya baik untuk mata tetapi juga telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan perlindungan terhadap stres oksidatif di otak.

3. Regulasi Mood dan Kualitas Tidur

Buah kiwi juga merupakan sumber alami serotonin, neurotransmitter yang dikenal sebagai "hormon bahagia."

Serotonin memainkan peran penting dalam regulasi suasana hati, tidur, dan nafsu makan.

Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur, seseorang dapat membantu menjaga kadar serotonin dalam tubuhnya, yang dapat berkontribusi pada perasaan bahagia dan tidur yang lebih baik.

BACA JUGA:Heboh! Warga Pergoki Buaya di Tepi Sungai Lemau Pondok Kelapa Bengkulu Tengah, Mau Ikut Milih?

BACA JUGA:Pj Bupati Heri Roni dan Kajari Firman Nyoblos di TPS Desa Ujung Karang, Sekda Rachmat di TPS

4. Manfaat Anti-inflamasi

Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan.

Buah kiwi mengandung senyawa anti-inflamasi alami seperti quercetin dan luteolin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Dengan mengurangi peradangan, kiwi dapat secara tidak langsung mendukung kesehatan mental dengan mengurangi risiko gangguan yang terkait dengan peradangan.

5. Efek Positif pada Fungsi Kognitif

Kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah kiwi juga dapat memberikan dukungan yang signifikan untuk fungsi kognitif.

Vitamin C, misalnya, telah terbukti meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam kiwi dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan penuaan yang terkait dengan faktor lingkungan dan usia.(tim)

Sumber: