Ketahui 8 Tanda Kekurangan Protein bagi Kesehatan Tubuh, Perbaiki dengan Cara Ini

Suplemen Protein: Jika sulit memenuhi kebutuhan protein melalui makanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen protein, tetapi konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter.

Gabungkan Sumber Protein: Kombinasikan berbagai sumber protein untuk memastikan asupan asam amino yang lengkap.

Perhatikan Kebutuhan Tubuh: Kebutuhan protein dapat bervariasi sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik. Perhatikan kebutuhan tubuh Anda untuk memastikan asupan protein yang cukup.

Lakukan Aktivitas Fisik: Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan penyerapan protein oleh tubuh.(tim)

Sumber: