Pentingnya Konsumsi Karbohidrat dan Protein Saat Sahur Selama Bulan Ramadan
ilustrasi--
Pentingnya Konsumsi Karbohidrat dan Protein Saat Sahur Selama Bulan Ramadan
RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Selama bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia menjalani puasa dari terbit fajar hingga matahari terbenam.
Selama periode ini, sahur atau makanan sebelum fajar dapat menjadi momen penting untuk mengisi energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjalani puasa dengan lancar.
Salah satu aspek penting dari sahur adalah memperhatikan asupan makanan yang seimbang, terutama karbohidrat dan protein. Seberapa pentingkah konsumsi kedua kandungan tersebut? Berikut penjelasannya.
Pentingnya Sahur dalam Puasa Ramadan
Sahur memiliki peran krusial dalam menjalani puasa Ramadan dengan nyaman dan sehat. Ini tidak hanya memberikan energi yang diperlukan untuk beraktivitas sepanjang hari tetapi juga membantu menjaga keseimbangan gula darah dan menghindari rasa lapar yang berlebihan selama puasa.
BACA JUGA:Operasi Keselamatan Berakhir 17 Maret 2024, Polri Sudah Menindak 60.047 Pelanggar Lalu Lintas
Peran Karbohidrat dalam Sahur
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Konsumsi karbohidrat seperti nasi saat sahur dapat membantu memberikan energi yang bisa bertahan lebih lama.
Ini membantu menghindari rasa lapar dan kelelahan selama puasa. Karbohidrat juga membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil, mencegah penurunan tajam yang dapat menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan selama berpuasa.
Peran Protein dalam Sahur
Protein adalah nutrisi penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Saat sahur, konsumsi protein dari sumber seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, atau produk susu rendah lemak dapat membantu menjaga massa otot dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
BACA JUGA:Dimintai Klarifikasi Tornas oleh APH, Begini Kata Kades di Kecamatan Pondok Kelapa Bengkulu Tengah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
