Tanpa Disadari, Makan Pelan-pelan Lebih Sehat dari Makan Cepat, Ini Kata Penelitian

Tanpa Disadari, Makan Pelan-pelan Lebih Sehat dari Makan Cepat, Ini Kata Penelitian

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Dalam kehidupan yang sibuk dan serba cepat seperti sekarang, kebiasaan makan cepat menjadi pilihan bagi banyak orang. Namun, muncul pertanyaan seputar keberlanjutan gaya hidup ini, terutama dalam konteks kesehatan.

Beberapa orang mulai meragukan apakah makan pelan-pelan benar-benar lebih sehat daripada makan dengan cepat. Hal ini membuat orang ingin mencari tahu kebenarannya.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut penjelasan yang mengungkapkan makan pelan lebih baik untuk menjaga kesehatan dari pada makan cepat.

Makan Cepat: Keuntungan dan Kerugian

Makan dengan cepat seringkali dianggap sebagai solusi bagi orang yang sibuk, namun memiliki potensi risiko terhadap kesehatan. Makan cepat dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebihan karena sinyal kenyang dari perut ke otak membutuhkan waktu untuk mencapai titik penuh. Oleh karena itu, seseorang yang makan dengan cepat mungkin tidak menyadari bahwa mereka sudah cukup makan, sehingga berpotensi mengalami masalah berat badan.

BACA JUGA:Baru 61 Kabupaten/Kota Realisasikan Gerakan Menanam Cabai, Irjen Kemendagri:

BACA JUGA:Ini Resep yang Paling Banyak Dicari Netizen Indonesia di Mesin Pencari Google Selama Tahun 2023

Selain itu, makan cepat juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Kurangnya pengunyahan makanan dengan baik dapat mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti gangguan lambung dan penyerapan nutrisi yang buruk.

Makan Pelan-Pelan: Kelebihan dan Tantangan

Makan pelan-pelan sering dikaitkan dengan gaya makan yang lebih sadar dan bersifat mindful. Proses mengunyah makanan secara perlahan memberikan waktu bagi tubuh untuk mengirimkan sinyal kenyang, yang dapat membantu mencegah konsumsi makanan berlebihan. Selain itu, mengunyah makanan dengan baik dapat memfasilitasi pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.

Dalam konteks diet sehat, makan pelan-pelan juga dapat meningkatkan kesadaran akan jenis makanan yang dikonsumsi. Orang cenderung lebih memperhatikan rasa dan tekstur makanan saat mereka makan secara perlahan, yang dapat mengarah pada pilihan makanan yang lebih sehat.

Namun, makan pelan-pelan juga bisa menjadi tantangan terutama bagi mereka yang memiliki waktu terbatas. Gaya hidup yang sibuk kadang membuat sulit untuk menikmati makanan dengan tenang dan perlahan. Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan individu.

BACA JUGA:Ini Kronologis Truk Terguling di Lubuk Sini Bengkulu Tengah yang Bikin Kemacetan Mengular

Sumber: