Jangan Disepelekan, Perilaku yang Sering Dilakukan Ini Mengundang Penyakit

Kemudian, kelebihan kalori menyebabkan berat badan Anda naik di atas normal dan akhirnya terjadilah obesitas. Kondisi ini meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Tidak hanya diabetes, obesitas juga meningkatkan risiko penyakit lain, termasuk penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker. 

BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik? Cek Penjelasannya di Sini

BACA JUGA:Dinobatkan WHO Pohon Keajaiban karena Miliki Segudang Manfaat Menakjubkan, Pohon Ini Banyak Tumbuh di Sekitar

4. Merokok dan konsumsi alkohol

Sebagian orang memilih merokok dan minum alkohol ialah jalan keluar yang bisa meringankan efek stres yang dialaminya.

Meski demikian, kebiasaan buruk ini punya dampak yang buruk bagi kesehatan. Beberapa contohnya yakni peningkatan tekanan darah, kerusakan jaringan otot, dan berkurangnya oksigen dalam darah

5. Terlalu lama duduk

Terlalu lama duduk di kursi ternyata akan memperburuk kesehatan fisik Anda. Pasalnya, duduk dalam jangka panjang berkaitan dengan gaya hidup sedentari alias malas gerak yang tentu tidak sehat.

Pasalnya, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. 

Tak hanya fisik, kesehatan psikologis Anda juga mungkin terganggu. Orang dengan gaya hidup sedentari juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami stres dan depresi.

6. Tidak rutin beraktivitas fisik

Ini merupakan salah satu perilaku atau kebiasaan tidak sehat yang berdampak buruk bagi diri Anda.

Dalam jangka pendek, tubuh yang kurang olahraga mungkin hanya menunjukkan tanda-tanda seperti mudah lelah, pegal-pegal, stres, sulit tidur, dan berat badan naik.

Akan tetapi, lama-kelamaan kebiasaan ini akan meningkatkan risiko penyakit kronis yang mengancam kesehatan tubuh, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Sumber: