Bantu Turunkan Berat Badan, Berikut 5 Manfaat Sarapan Telur Rebus

3. Bantu Turunkan Berat Badan

Masih berhubungan dengan poin nomor dua, manfaat mengonsumsi telur rebus untuk sarapan bisa membantumu dalam menurunkan berat badan.

Kendati ukurannya relatif kecil, telur mengandung banyak nutrisi dan bisa menjadi makanan yang penting dalam diet seimbang.

Telur mengandung banyak protein yang dapat membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengurangi kalori setelah memakannya.

BACA JUGA:Bebas dari Hisab, Ini 3 Keutamaan Meninggal Dunia saat Ibadah Haji, Auto Masuk Surga

4. Meningkatkan Kolesterol Baik

Menjadi salah satu makanan tinggi protein, menyantap telur dapat mendorong peningkatan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. 

Tingginya kadar HDL dalam tubuh mampu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. 

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Internal Medicine tahun 1994, peserta yang mengonsumsi dua butir telur sehari selama enam minggu memiliki peningkatan kadar HDL sebesar 10 persen.

5. Meningkatkan Massa Otot 

Bukan cuma bantu turunkan berat badan, telur rebus juga bisa meningkatkan massa otot.

Cocok banget untuk kamu yang ingin memiliki tubuh lebih berotot, ataupun sedang dalam progam pembentukkan badan.

Satu butir telur rebus besar, terdapat 6 gram protein, yang terdiri dari asam amino dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi telur rebus secara rutin akan membantu Anda meningkatkan massa otot.(tim)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di https://disway.id/read/712422/Simak-Nih-7-Manfaat-Sarapan-Telur-Rebus-Setiap-Hari-Bisa-Turunkan-Berat-Badan

Sumber: