Berencana Begadang Rayakan Malam Tahun Baru? Simak Nih Efek Buruknya Buat Tubuh

RAKYAT BENTENG.COM - Sudah jadi tradisi, malam pergantian tahun dirayakan penuh suka cita oleh segenap masyarakat. Tradisi umum yang dilakukan adalah dengan berkumpul, begadang bersama orang-orang terdekat, bisa itu teman, pasangan ataupun keluarga melakukan aktivitas-aktivitas hingga detik-detik jam menunjukkan pukul dua belas malam. 

Nah disarankan begadangnya jangan juga dilanjutkan sampai dinihari, apalagi sampai matahari terbit kalau tidak mau tubuh kamu terkena efek buruk. 

Berikut efek buruk begadang bagi kesehatan seperti dikuti dari Disway.id pada artikel berjudul : https://disway.id/read/674726/ini-dampak-dari-kebiasaan-buruk-begadang-masih-mau-nekat

1. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Saat kita tidur, akan terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem darah sebagai pengatur kadar gula darah akan berfungsi dengan normal.

Namun, saat kebutuhan tidur kita terganggu tubuh akan mengalami stres, hal ini dapat berakibat meningkatnya kadar gula dalam darah

Resiko penyakit akibat meningkatnya kadar gula dalam darah adalah penyakit pada ginjal dan jantung.

2. Kegemukan

Dengan begadang biasanya rutinitas makan kita menjadi terganggu. Pola makan yang buruk dapat terjadi karena begadang. Biasanya dengan begadang, orang akan mengonsumsi makanan secara berlebihan di waktu malam hari. Jika makanan yang dikonsumsi cenderung tinggi lemak dan kalori, tentu saja hal ini dapat mengakibatkan kegemukan.

Yang patut kita waspadai adalah kegemukan juga memicu terjadinya penyakit kronis.

3. Menurunkan Konsentrasi

Dengan begadang dan harus memulai hari dengan beragamnya aktifitas, seingkali membuat konsentrasi pecah. Kita jadi tidak fokus dalam menyelesaikan tugas/aktifitas sehari-hari. Hal tersebut dikarenakan tubuh mengalami kelelahan dan mengantuk.

Dampak negatif dari turunnya konsentrasi adalah menurunnya kemampuan otak, sehingga menurunkan kreativitas dan kurang mampu dalam menyelesaikan masalah.

Sumber: