Ini Alasan Mengapa Sebaiknya Hindari Kopi dan Teh Saat di Pesawat

Pilihan Aman: Air Putih

Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhidrasi selama di pesawat, para ahli merekomendasikan konsumsi air mineral. Dr. Anita Amalia Sari menekankan pentingnya memilih minuman yang rendah gula dan kalori, serta tidak mengandung zat stimulan.

Air putih menjadi pilihan terbaik karena mampu menjaga suhu tubuh tetap stabil, melancarkan peredaran darah, dan membantu sel-sel tubuh berfungsi secara optimal.

BACA JUGA:Ampuh Atasi Rasa Ngantuk, Berapa Lama Efek Kopi Bisa Bertahan?

Dr. Alberta Jesslyn Gunardi menambahkan, tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air, sehingga kebutuhan cairan tidak boleh diabaikan, terlebih saat berada dalam kondisi ekstrem seperti di pesawat. Untuk mencegah dehidrasi, dianjurkan untuk minum sekitar 2,3 hingga 2,6 liter air per hari, atau setara dengan 7–8 gelas.

Meskipun kopi atau teh bisa memberikan sensasi hangat dan nyaman selama penerbangan, konsumsi berlebihan justru bisa membuat Anda kerepotan. Mulai dari gangguan lambung hingga dehidrasi, efeknya bisa merusak kenyamanan perjalanan.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Air Kopi Ternyata Bisa Suburkan Tanaman, Simak Cara Penggunaannya

Daripada mengambil risiko, lebih baik pilih air putih sebagai teman setia selama di udara. Tubuh tetap segar, dan perjalanan pun jadi lebih nyaman tanpa gangguan. (**)

Sumber: