Ampuh Atasi Rasa Ngantuk, Berapa Lama Efek Kopi Bisa Bertahan?

RAKYATBENTENG.COM - Kopi menjadi minuman andalan bagi banyak orang untuk mengatasi rasa kantuk saat beraktivitas. Namun, seringkali muncul pertanyaan, seberapa lama sebenarnya efek kafein bertahan dalam tubuh? 

Dilansir dari klikdokter.com, kopi mengandung kafein, sebuah stimulan yang dapat memberikan dorongan energi dan mencegah rasa kantuk.

BACA JUGA:Cuma Pakai Bubuk Kopi! Trik Ini Bikin Mata Panda Hilang Seketika!

Minuman ini sering kali menjadi pilihan pertama bagi mereka yang membutuhkan energi ekstra untuk menyelesaikan pekerjaan atau menghadapi hari yang panjang. Namun, berapa lama kafein tersebut tetap bekerja dalam tubuh Anda?

Setelah meminum kopi, tubuh akan merespons dengan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini memberikan efek peningkatan energi dan perbaikan mood.

BACA JUGA:Suka Minum Kopi Pagi atau Sore? Yuk Ketahui Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh

Begitu kafein masuk ke dalam tubuh melalui sistem pencernaan, ia akan mengikat adenosin, sebuah senyawa yang biasanya membuat Anda merasa mengantuk. Hasilnya, Anda akan merasa lebih segar dan lebih terjaga.

Kafein mulai bekerja dalam tubuh hanya sekitar 45 menit setelah Anda meneguk kopi. Namun, apakah efeknya akan bertahan sepanjang hari? Atau apakah kopi dapat membuat Anda terjaga selama lebih dari 24 jam?

BACA JUGA:Berhenti Minum Kopi? Siap-Siap Alami 5 Efek Mengejutkan Ini pada Tubuh!

Durasi Efek Kafein dalam Tubuh

Efek kafein dari kopi umumnya berlangsung antara 5 hingga 9 jam. Namun, durasi ini dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti usia, kondisi kesehatan, dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Efek kafein biasanya mencapai puncaknya sekitar 30 hingga 60 menit setelah diminum.

Kafein tidak hanya memengaruhi otak, tetapi juga dapat mengubah fungsi tubuh lainnya. Salah satunya adalah meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan dinding arteri, yang pada gilirannya membuat Anda merasa lebih fokus dan energik.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Air Kopi Ternyata Bisa Suburkan Tanaman, Simak Cara Penggunaannya

Namun, penting untuk diingat bahwa Anda sebaiknya tidak mengonsumsi kopi dalam waktu dekat dengan waktu tidur Anda. Jika Anda tidur pada pukul 9 malam, sebaiknya berhenti meminum kopi sekitar pukul 3 sore agar kualitas tidur tidak terganggu.

Sumber: