Rasa Mual Setelah Minum Kopi, Apa Penyebabnya? Perhatikan Juga Cara Mengatasinya

Tips Agar Tidak Mual Setelah Minum Kopi

Setiap individu bisa memiliki reaksi yang berbeda terhadap kopi. Oleh karena itu, penting untuk mengenali batas tubuh dan menerapkan beberapa tips berikut:

BACA JUGA:Minum Kopi Saat Perut Kosong? Ini 5 Efek Mengerikan yang Perlu Diwaspadai!

1. Kurangi Jumlah Konsumsi Kopi

Usahakan tidak mengonsumsi lebih dari 4–5 cangkir kopi per hari, atau sekitar 400 mg kafein. Terlalu banyak kafein berpotensi menimbulkan efek samping, termasuk rasa mual.

2. Hindari Minum Kopi Saat Perut Kosong

Bagi sebagian orang, minum kopi sebelum makan bisa memperparah kondisi asam lambung dan memicu mual. Sebaiknya konsumsi kopi setelah makan atau setidaknya bersama camilan ringan.

BACA JUGA:Mengapa Tidak Boleh Menyimpan Kopi di Kulkas? Oh Ini Alasannya

3. Pilih Kopi Rendah Kafein (Decaf)

Kopi decaf bisa menjadi alternatif yang lebih ramah untuk lambung. Meskipun tetap mengandung sedikit kafein, kadar tersebut jauh lebih rendah dibandingkan kopi biasa.

4. Campur Kopi dengan Susu Nabati

Menambahkan susu kedelai atau susu almon ke dalam kopi dapat mengurangi tingkat keasamannya, sehingga lebih bersahabat bagi lambung yang sensitif.

BACA JUGA:Penderita Hipertensi Boleh Minum Kopi? Ini Penjelasan Medisnya

5. Makan Makanan Penyeimbang Asam

Konsumsilah makanan seperti apel, pisang, brokoli, atau kacang tanah untuk membantu menetralisir asam lambung. Daging tanpa lemak yang dimasak dengan cara sehat juga bisa menjadi pilihan.

Sumber: