Nikmatnya Tidur di Siang Hari Saat Berpuasa, Awas Kebablasan!

Tidur siang yang terlalu lama bisa membuat seseorang sulit tidur di malam hari. Padahal, tidur malam yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.

4. Rasa Pusing Saat Bangun

Pernahkah merasakan pusing atau "jet lag" setelah tidur siang terlalu lama? Ini terjadi karena tubuh masuk ke dalam fase tidur dalam, tetapi terbangun sebelum siklusnya selesai, sehingga menyebabkan rasa pusing dan kebingungan.

5. Mengurangi Pahala Puasa

Beberapa ulama berpendapat bahwa tidur sepanjang hari saat berpuasa bisa mengurangi keutamaan ibadah. Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menjalankan aktivitas bermanfaat. Jika waktu banyak dihabiskan hanya untuk tidur, tentu esensi puasa akan berkurang.

Tips Tidur Siang yang Sehat Saat Puasa

Agar tidur siang tetap memberikan manfaat tanpa mengganggu aktivitas, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

1. Tentukan Durasi Tidur yang Tepat

Usahakan tidur siang tidak lebih dari 30-90 menit agar tubuh tetap segar dan tidak malas beraktivitas setelah bangun.

2. Tidur di Tempat yang Nyaman

Pilih tempat tidur yang nyaman, tenang, dan sejuk agar tidur lebih berkualitas. Hindari tidur di tempat yang terlalu panas atau berisik.

3. Gunakan Alarm

Pasang alarm untuk memastikan tidur tidak melebihi waktu yang direncanakan. Dengan begitu, kamu bisa tetap menjalankan ibadah dan aktivitas lainnya tanpa terganggu.

4. Hindari Tidur Setelah Ashar

Tidur setelah Ashar bisa membuat tubuh semakin lemas dan berisiko sulit tidur di malam hari.

Sumber: