Hemat dan Gampang! Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur Sederhana untuk Anak Kos

RAKYATBENTENG.COM - Menu sahur yang cepat dan terjangkau memang sering menjadi solusi bagi mereka yang ingin menghemat waktu dan tenaga, terutama yang tinggal di kos.

Seringkali, anak kos merasa kesulitan bangun tepat waktu untuk sahur atau malas memasak karena berbagai alasan. Padahal, makan sahur penting untuk memastikan tubuh tetap bertenaga selama berpuasa.

Di Indonesia, waktu sahur biasanya berlangsung antara pukul 03.00 hingga 04.00 WIB, bergantung pada zona waktu masing-masing wilayah. Untuk itu, menjaga pola tidur dan mempersiapkan menu sahur yang praktis adalah langkah yang bijak.

BACA JUGA:Nikmati Promo Bukber McD hingga 30 Maret, Makin Seru Ber-4 atau Ber-6 Mulai Rp 46.000-an

Tips Agar Tidak Kesiangan Bangun Sahur

1. Atur Pola Tidur

Mulailah untuk mengatur pola tidur beberapa hari sebelum Ramadan. Tidur lebih awal dan bangun lebih pagi akan membantu tubuh terbiasa, sehingga lebih mudah terbangun saat sahur tiba.

2. Jaga Porsi Makan Malam

Makan malam dengan porsi yang tidak terlalu besar penting untuk menghindari gangguan tidur yang bisa menyebabkan Anda terlambat bangun untuk sahur. Pilih makanan ringan yang mudah dicerna agar tidur tetap nyenyak.

BACA JUGA:Tetap Bugar Selama Ramadan! 8 Olahraga Ringan Sebelum & Setelah Berbuka Puasa serta Sahur

3. Minum Air Cukup

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik saat sahur. Minumlah setidaknya dua gelas air putih agar tubuh tidak dehidrasi sepanjang hari.

4. Setel Alarm

Untuk menghindari kesiangan, setel alarm 1-2 jam lebih awal dari waktu sahur. Hal ini memberi Anda cukup waktu untuk bersiap-siap dan makan dengan tenang.

Sumber: