Tips Buka Puasa Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Hindari 5 Jenis Makanan Ini!

Mengurangi konsumsi daging merah selama bulan Ramadan bisa membantu menghindari penumpukan lemak di lambung yang bisa menghambat proses pencernaan. 

Sebagai alternatif, bisa memilih sumber protein yang lebih mudah dicerna, seperti ikan atau tahu dan tempe.

BACA JUGA:BPOM Temukan 61 Obat Herbal Berbahaya, Ini Daftarnya!

4. Batasi Gorengan dan Pilih Makanan Manis Alami

Gorengan memang menjadi favorit saat berbuka, tetapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan tidak langsung saat berbuka.

Setelah puasa seharian, tubuh lebih membutuhkan cairan. Sebaiknya berbuka dengan makanan atau minuman manis alami seperti kurma, jus buah, atau kudapan ringan sebelum makan besar.

5. Hindari Makanan yang Mengandung Gas

Beberapa jenis makanan dapat menghasilkan gas berlebih dalam lambung, yang bisa memperburuk kondisi asam lambung.

BACA JUGA:Tips Mudah Mengajarkan Anak Berpuasa di Bulan Ramadhan

Makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:

• Sayuran seperti sawi dan kol

• Buah-buahan tertentu seperti nangka dan kedondong

• Makanan berlemak dan gorengan

• Minuman bersoda dan berkafein seperti kopi

• Minuman beralkohol dan susu full cream

Sumber: