Tips Buka Puasa Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Hindari 5 Jenis Makanan Ini!

RAKYATBENTENG.COM - Memilih menu buka puasa yang tepat sangat penting bagi penderita asam lambung. Masalah pencernaan seperti maag, GERD, atau refluks asam sering kali bisa kambuh selama berpuasa jika konsumsi makanan tidak diperhatikan.

Dilansir dari Disway.id, Ahli Spesialis Penyakit Dalam dari RSCM-FKUI, Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, menegaskan bahwa penderita asam lambung tetap bisa menjalankan ibadah puasa selama mengikuti beberapa aturan kesehatan.

“Bagi para penderita penyakit GERD atau asam lambung. Kalau merasa lambung tidak nyaman, sehari sebelum puasa dan sebelum sahur bisa minum obat terlebih dahulu,” ujar Prof. Ari.

Beliau juga memberikan beberapa rekomendasi makanan yang lebih aman dikonsumsi agar lambung tetap nyaman selama berpuasa.

BACA JUGA:Lezat dan Menggugah Selera! Ini 5 Camilan Berbuka Puasa yang Wajib Dicoba

Pilihan Menu Buka Puasa yang Aman untuk Lambung

1. Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Berlemak

Makanan dengan cita rasa pedas, asam, serta tinggi lemak sebaiknya dihindari, terutama saat sahur.

Dikatakan Prof. Ari, jenis makanan yang berlemak, bersantan, susu tinggi lemak, jeroan, makanan yang digoreng, dan daging merah bisa memperberat kerja lambung dan memicu ketidaknyamanan saat berpuasa.

2. Pilih Makanan Sehat dan Minim Pengolahan

Menu sahur dan berbuka sebaiknya terdiri dari makanan yang minim proses pengolahan, seperti sayuran rebus, protein rendah lemak yang dikukus atau dipanggang, serta makanan tanpa bumbu tajam.

BACA JUGA:Jalani Ramadan dengan Penuh Berkah! Ini 6 Amalan yang Disunnahkan Rasulullah SAW

Makanan berlemak tinggi saat sahur dapat menyebabkan perut terasa penuh dan begah di pagi hari, yang akhirnya mengganggu kelancaran puasa.

3. Kurangi Konsumsi Daging Merah

Sumber: