Osteoporosis Tidak Bergejala, Ini Cara Mendeteksinya Lebih Cepat

Risiko osteoporosis meningkat jika ada riwayat keluarga dengan kondisi ini.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.disway.id/read/655299/bi-sediakan-rp1809-triliun-untuk-penukaran-uang-baru-simak-cara-daftarnya

5. Penggunaan Obat-obatan Tertentu

Konsumsi kortikosteroid dalam jangka panjang dapat melemahkan struktur tulang.

Langkah Pencegahan Osteoporosis

Mencegah osteoporosis dapat dilakukan dengan berbagai cara, di antaranya:

• Mengonsumsi Makanan Bergizi

Pastikan asupan kalsium yang cukup dari sumber seperti susu, ikan, dan sayuran hijau.

• Melakukan Olahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, dan latihan kekuatan dapat membantu menjaga kepadatan tulang.

• Menghindari Kebiasaan Buruk

Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.disway.id/read/655296/poco-x7-pro-5g-smartphone-gaming-paling-gahar-2025-intip-spesifikasi-dan-harganya

• Melakukan Pemeriksaan Bone Mineral Densitometry (BMD)

Deteksi dini untuk mengetahui risiko osteoporosis lebih awal.

Sumber: