Berbadan Kurus tak Menjamin Terbebas dari Kolesterol Tinggi, Berikut Penjelasannya

2. Faktor Kurang Aktivitas Fisik

Salah satu alasan utama orang kurus memiliki kolesterol tinggi adalah kurangnya olahraga yang teratur. Ini akan mengakibatkan peningkatan asam lemak jenuh, yang kemudian meningkatkan kadar kolesterol. 

Selain itu, banyak interaksi dengan layar gadget juga dapat menyebabkan penurunan aktivitas fisik.

Terlalu sering menonton televisi atau menggunakan komputer juga dapat menurunkan aktivitas fisik dan dapat berkontribusi dalam peningkatan kadar kolesterol. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, yang berperan dalam mengangkut kolesterol lain dari darah ke hati. Bahkan ini bisa mendorong sel untuk mengubah partikel kolesterol menjadi HDL.

BACA JUGA:7 Hal Penting Mengetahui Merries XL untuk Berat Badan Anak Anda

BACA JUGA:Kadar Kolesterol Terlalu Rendah, Membahayakan Kesehatan Apa Tidak?

Direkomendasikan untuk melakukan olahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit (jalan cepat atau bersepeda) setiap minggu untuk menurunkan kolesterol. 

Coba berjalan kaki selama 15 menit saat makan siang, istirahat menari selama lima menit selama hari kerja, dan lakukan push-up beberapa menit saat bersiap-siap pada pagi hari.

3. Sering Konsumsi Makanan Mengandung Lemak Jenuh

Lemak jenuh merupakan salah satu tipe lemak dalam makanan. Ini adalah salah satu jenis lemak yang tidak sehat, bersama dengan lemak trans. Lemak jenuh biasanya berbentuk padat pada suhu kamar. 

Makanan seperti mentega, minyak kelapa dan sawit, keju, dan daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Konsumsi lemak jenuh berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Beberapa orang yang kurus mungkin mengonsumsi sedikit makanan, namun bisa tetap memiliki kadar kolesterol tinggi karena tidak menjaga pola makan yang seimbang.

BACA JUGA:Spesial Weekend! Ada Promo Deterjen dan Sabun Mandi di Alfamart, Indomaret, dan Superindo

BACA JUGA:Mobil MPV Nissan Serena e-Power Tampil dengan Teknologi Baru, Ini Spesifikasinya

Sumber: