Catat! Ini Dia 10 Makanan dan Minuman yang Sangat Baik untuk Kesehatan Ginjal

Catat! Ini Dia 10 Makanan dan Minuman yang Sangat Baik untuk Kesehatan Ginjal

RAKYATBENTENG.COM - Ginjal adalah organ vital dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring limbah dan racun dari darah serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit. 

Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk dilakukan. 

Berikut daftar makanan dan minuman yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan ginjal.

1. Air Putih

Minum air putih yang cukup setiap hari adalah cara terbaik untuk menjaga ginjal Anda tetap sehat. Air membantu ginjal menghilangkan racun dan limbah dari tubuh. Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari.

BACA JUGA:Perkuat Sektor Teknologi, Xiaomi Luncurkan Mobil Listrik Mewah Teknologi Terkini, Berikut Daftarnya

BACA JUGA:Rekomendasi 3 HP Murah RAM Besar Terbaik 2024, Speknya Bukan Kaleng-kaleng!

2. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan. Kandungan vitamin C, serat, dan mangan dalam blueberry sangat baik untuk kesehatan ginjal.

3. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Omega-3 juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

4. Kubis

Kubis adalah sayuran rendah kalium yang penuh dengan vitamin K, vitamin C, dan serat. Kubis dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dengan mengurangi risiko penyakit ginjal dan melindungi ginjal dari kerusakan.

Sumber: