Ketergantungan Sosial Media dan Perilaku FOMO Bisa Mengganggu Beberapa Hal, Simak Cara Mengatasinya

   Tetapkan batas waktu harian atau mingguan untuk penggunaan sosial media, dan patuhi batas tersebut dengan disiplin.

2. Jeda Teknologi:

   Lakukan jeda teknologi secara teratur, seperti "hari tanpa gadget", untuk mengurangi ketergantungan dan memperkuat koneksi dengan dunia nyata.

3. Praktikkan Kesadaran Diri:

   Latih kesadaran diri (mindfulness) untuk lebih sadar akan perasaan dan pikiran Anda saat menggunakan sosial media, dan praktekkan teknik relaksasi untuk mengatasi stres dan kecemasan yang mungkin muncul.

4. Tetap Fokus pada Kehidupan Anda:

   Ingatlah bahwa apa yang diposting di sosial media hanyalah sebagian kecil dari kehidupan seseorang, dan seringkali hanya gambaran yang direkayasa. Tetap fokus pada kehidupan Anda sendiri dan nilai-nilai yang penting bagi Anda.

5. Bangun Hubungan yang Berarti:

   Daripada menghabiskan waktu yang berlebihan di sosial media, luangkan waktu untuk membangun hubungan yang berarti dengan keluarga dan teman-teman di dunia nyata.

Mengatasi ketergantungan sosial media dan perilaku FOMO membutuhkan kesadaran diri, disiplin, dan tekad yang kuat. Dengan mengadopsi strategi ini, kita dapat memperkuat kesejahteraan mental dan meraih keseimbangan yang lebih baik dalam kehidupan digital modern kita.

Sumber: