Macam-macam Senam Irama Serta Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Dengan gerakan-gerakan yang beragam, senam irama dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh.

Ini dapat mengurangi risiko cedera, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan performa fisik secara keseluruhan.

BACA JUGA:Prabowo Unggul Telak di Bengkulu Tengah, Ini Sebaran Hasilnya per TPS Khusus Wilayah Kecamatan Pondok Kelapa

BACA JUGA:Heboh! Warga Pergoki Buaya di Tepi Sungai Lemau Pondok Kelapa Bengkulu Tengah, Mau Ikut Milih?

3. Menurunkan Berat Badan

Senam irama, khususnya aerobik dan Zumba, dapat membakar kalori secara efektif.

Dengan demikian, tentu bisa sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Berpartisipasi dalam senam irama dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Aktivitas fisik yang teratur telah terbukti dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Senam irama dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengatur siklus tidur dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak dan mendalam.(tim)

Sumber: