Punya Rencana Diet, Berikut Beberapa Tips Diet Cepat dan Sehat

Punya Rencana Diet, Berikut Beberapa Tips Diet Cepat dan Sehat

RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Memiliki berat badan dan bentuk badan ideal, adalah keinginan setiap orang. Tapi tidak semua orang mampu menjaga pola hidupnya, seperti makan yang tidak teratur, makan junk food, minum minuman berkarbonasi.

Bahkan sering kali untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dengan mengkonsumsi obat-obatan yang diklaim mampu untuk menurunkan berat badan.

Akibatnya sering kali menimbulkan efek samping yang mengakibatkan timbulnya keluhan penyakit lainnya, bukannya mendapatkan bentuk tubuh ideal malah mendapatkan penyakit.

Untuk itu jika tahun ini kamu sedang mempertimbangkan diet untuk menurunkan berat badan, tentunya kamu harus mengetahui cara diet yang cepat dan sehat.

BACA JUGA:Promo Mingguan JCO Januari 2024: 1/2 Lusin Donat + 1 Boks JPops Hanya Rp101.000, Cukup Order Sambil Rebahan

BACA JUGA:Ini Daftar Wilayah Terdampak Siklon Tropis yang Picu Gelombang Tinggi dan Hujan Lebat, Baca Rekomendasi BMKG

Mau tahu bagaimana caranya? Yuk, simak caranya.

Untuk memulai diet, ada baiknya dilakukan dengan menghitung indeks massa tubuh terlebih dahulu.

Tujuannya supaya kita tahu berapa banyak berat badan yang harus diturunkan untuk mencapai berat badan yang ideal.

Dikutip dari laman resmi Halodoc.com berikut beberapa cara diet yang mudah dan sehat tanpa efek samping bagi kesehatan.

1.       Sarapan berprotein tinggi, makan makanan dengan kandungan protein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar, sehingga dapat mengurangi asupan kalori dengan efektif.

2.       Makan secara teratur, pastikan untuk makan makanan dengan menu bergizi seimbang tiga kali sehari secara teratur. Karena, makan pada waktu yang teratur bisa membantu membakar kalori lebih cepat.

BACA JUGA:Update Situasi Lalu Lintas di Liku Sembilan: Kemacetan Telah Terurai, Sistem Buka Tutup Masih Diterapkan

Sumber: