Berapa Konsumsi Air Minum Minimal Orang Dewasa agar Kesehatan Tetap Terjaga?

1. Dehidrasi

Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat termanifestasi dalam gejala seperti mulut kering, kulit kering, dan penurunan produksi urine.

2. Penurunan Konsentrasi

Kekurangan air dapat memengaruhi fungsi otak dan konsentrasi. Meningkatkan asupan air dapat membantu meningkatkan kejelasan mental.

3. Gangguan Pencernaan

Kekurangan air dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit. Asupan air yang cukup membantu menjaga fungsi pencernaan.(tim)

Sumber: