Buat Kamu yang Malas Minum Air Putih, Simak Nih Dampaknya

RAKYAT BENTENG.COM - Sebelum menjabarkan dampak dari kekurangan asupan air putih bagi tubuh, kenali dulu apa itu air putih. air putih adalah zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen dan merupakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh. 

Fungsi utama air putih adalah sebagai pelepas haus dan pencegah dehidrasi. Dalam sehari, air putih yang wajib dikonsumsi adalah minimal delapan gelas.

Kurangnya asupan air putih tidak sekedar menyebabkan dehidrasi, kamu juga bisa merasakan dampak kekurangan asupan air putih berikut ini sebagaimana dilansir dari halodoc.com:

BACA JUGA:Kumur dengan Air Asin, Begini Pertolongan Pertama Redakan Batuk

1. Kekurangan energi

Saat mengalami dehidrasi, kamu akan merasakan bahwa tingkat energi tubuh jadi menurun secara drastis. Sebab, air dapat membantu menjaga pikiran tetap waspada dan tumbuh seimbang. 

Jika kamu tidak mencukupi kebutuhan air putih di siang hari, maka tingkat energi semakin turun di sore hari. Akibatnya, tubuh mungkin merasa sangat lelah untuk melanjutkan pekerjaan atau aktivitas lainnya. 

2. Brain fog

Brain fog atau kabut mental dapat terjadi jika tubuh kekurangan asupan air putih. Perlu kamu ketahui, otak membutuhkan air karena terdiri dari sekitar 73 persen air. Sementara itu, minum air putih membuat mental tetap tajam, bahkan dalam jangka panjang. 

3. Peningkatan risiko stroke

Menurut sebuah studi di tahun 2020 di Journal of Clinical Neuroscience, dehidrasi dapat meningkatkan risiko stroke dan memperlama waktu pemulihan, jika kamu pernah mengalaminya.

Maka dari itu, untuk menjaga sistem kardiovaskular dalam kondisi prima, perhatikan seberapa banyak kamu minum. Jika melihat air kencing berwarna kuning gelap atau merasa ingin pingsan, segeralah minum air putih.

BACA JUGA:Selain Menghilangkan Stres, Olahraga Yoga Baik bagi Kesehatan Jantung, Berikut Manfaat Lainnya

4. Perubahan suasana hati

Sumber: