Selain Menghilangkan Stres, Olahraga Yoga Baik bagi Kesehatan Jantung, Berikut Manfaat Lainnya

RAKYATBENTENG.COM - Olahraga Yoga dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan fikik dan mental. Salah satu olahraga populer bisa dilakukan oleh segala usia bahkan termasuk ibu hamil.

BACA JUGA:Selain Menyenangkan, 5 Permainan Tradisional Ini Bisa Menyehatkan Tubuh Loh !

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Tanaman Hias Berikut, Penangkal

Mengandalkan keseimbangan dan konsentrasi menjadikan yoga sebagai
olahraga yang begitu menyenangkan. Berikut 5 Manfaatnya :

1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan Tubuh

Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Dalam praktiknya, yoga melibatkan serangkaian gerakan yang melibatkan peregangan dan penguatan otot.

Dengan melakukan yoga secara teratur, kalian bisa meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Hasilnya, kamu bisa mencegah cedera dan memperbaiki postur tubuh.

2. Membantu Meredakan Nyeri Punggung

Seperti diketahui, yoga bagus sebagai peregangan dasar.
Termasuk untuk meredakan rasa sakit nyeri punggung bagian bawah.
Dengan melakukan yoga secara rutin, masalah nyeri punggung perlahan akan mereda.

3. Menguatkan dan Membentuk Tubuh
Yoga bukan hanya tentang peregangan, tetapi juga melibatkan penguatan otot-otot tubuh.
Melalui gerakan-gerakan seperti plank, downward dog, dan warrior pose, kamu dapat membangun kekuatan otot yang lebih baik.
Dengan begitu, yoga akan membantu membentuk tubuh yang lebih ramping dan kuat.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Gangguan tidur adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang. Dengan melakukan yoga, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur lho.
Latihan yoga santai dan pernapasan dalam membantu menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.

5. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Latihan yoga secara teratur dapat mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh, berkontribusi pada jantung yang lebih sehat.
Beberapa faktor penyebab penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan juga bisa diatasi dengan yoga. (*)

Sumber: