Patah Tulang? Konsumsi 7 Vitamin dan Mineral Ini untuk Pemulihan Lebih Cepat

   - Jeruk

   - Kiwi

   - Berry

BACA JUGA : https://rakyatbenteng.disway.id/read/655087/5-tips-relaksasi-untuk-mengatasi-pegal-pegal-dan-stres-yang-wajib-kamu-coba

   - Tomat

   - Kentang

   - Sayuran hijau

Untuk menjaga kandungan vitamin C, hindari memasak sayuran terlalu lama.

5. Zat Besi

Zat besi berperan dalam produksi kolagen dan oksigen yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang baru. Makanan yang mengandung zat besi antara lain:

   - Daging merah

   - Daging ayam

   - Telur

   - Roti gandum

   - Sereal

6. Vitamin K

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• »