8. Kiwifruit
Kiwifruit adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan serotonin. Vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan serotonin adalah neurotransmiter yang bertanggung jawab atas regulasi suasana hati dan tidur yang sehat.
BACA JUGA:Termasuk Bengkulu, Daerah-Daerah Ini Berpotensi Hujan Sedang-Lebat Hingga Awal Februari 2024, BMKG:
Nah itulah beberapa rekomendasi buah-buahan yang tak hanya segar tapi bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental.
Mengonsumsi beragam buah-buahan ini secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mental kita.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi buah-buahan harus disertai dengan pola makan seimbang dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.(tim)