Stroberi adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya. Vitamin C telah terbukti dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.
Selain itu, kandungan serat dalam stroberi juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk menjaga suasana hati yang seimbang.
4. Jambu Biji
Jambu biji adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin B dalam jambu biji juga dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan energi secara keseluruhan.
BACA JUGA:Beginilah Kondisi Jalan Dinikmati Masyarakat Tanjung Raman Selama Belasan Tahun, Mobil Sekda Mandi
5. Pisang
Pisang adalah sumber yang kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin B6. Kalium dan magnesium dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan mengatur tekanan darah dan mempromosikan relaksasi otot.
Vitamin B6 juga penting untuk produksi serotonin, neurotransmiter yang bertanggung jawab atas suasana hati yang seimbang.
6. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, aroma jeruk juga telah dikaitkan dengan peningkatan energi dan mood yang positif.
7. Apel
Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk menjaga suasana hati yang seimbang.
Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan dan flavonoid yang dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan fungsi kognitif.