Susu Murni Diketahui Miliki Manfaat untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru

- Berhenti Merokok.

Merokok sigaret merupakan faktor utama yang menyebabkan masalah pada paru-paru. Ini bisa mengakibatkan penyakit seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan kanker paru-paru. Menjadi perokok pasif juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Menghirup asap beracun bisa merusak saluran udara dan kantung udara kecil di paru-paru. Merokok tembakau dengan pipa atau cerutu dapat menyebabkan kanker paru-paru dan tenggorokan, penyakit jantung, serta penyakit paru-paru lainnya. Vaping tidak aman. Uap yang dihirup mengandung bahan kimia dan logam berat yang dapat merusak paru-paru secara serius. Merokok ganja juga bisa meningkatkan risiko masalah paru-paru.

BACA JUGA:Punya Rencana Liburan Akhir Tahun ke Dubai? Ini 5 Spot Seru yang Wajib Dikunjungi

BACA JUGA:Pendukung 3 Paslon Nobar Debat Pilkada Bengkulu Tengah di Luar Auditorium Poltekkes Bengkulu

-Berolahraga Secara Teratur.

Teruslah aktif agar paru-paru (dan jantung) menjadi lebih kuat. Olahraga juga bisa memperkuat otot yang membantu paru-paru agar bisa mengembang. Sasaran aktivitas fisik yang disarankan adalah setidaknya 150 menit per minggu. Anda dapat memulainya dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

-Makanlah Makanan Yang Sehat.

Paru-paru dan jantung bekerja sama sebagai satu tim. Oleh karena itu, pola makan yang sehat bagi jantung juga memberikan manfaat bagi paru-paru. Nutrisi yang baik dapat membantu kita bernapas lebih mudah dan melawan kuman. Pastikan setiap hari, makanan Anda terdiri dari buah-buahan segar, sayuran segar, makanan tinggi serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Jaga berat badan.

-Menjaga Berat Badan Yang Sehat Penting Untuk Kesehatan Paru-Paru.

Mengapa.? Ketika tubuh membawa beban ekstra, paru-paru mungkin perlu bekerja lebih keras juga. Latih pernapasan dalam. Ini juga dapat membantu menenangkan pikiran serta melatih otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan.

BACA JUGA:Logo Jeep Sangat Melegenda, Tau Kah Kamu Makna Logo Jeep? Simak Penjelasan Ini

BACA JUGA:Ruas Jalan Penghubung Bengkulu Tengah-Kepahiang Tertimbun Longsor, Pengendara Diimbau Berhati-hati

Menjaga Kebersihan Udara Di Dalam Rumah.

Dapat dengan cara membuat rumah dan mobil bebas asap rokok, menggunakan pembersih udara dengan filter HEPA, memakai masker yang sesuai saat bekerja di sekitar asbes, serta menguji rumah untuk radon.

-Pemeriksaan Kesehatan Tahunan.

Sumber: