Olahraga Kecil di Pagi Hari Ternyata Bisa Bantu Tubuh Tetap Bugar Hadapi Aktivitas Sehari-Hari, Manfaatnya?

Aktivitas fisik pagi hari meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, membantu mengurangi risiko masalah kardiovaskular dan meningkatkan oksigenasi jaringan tubuh.

3. Meningkatkan Mood dan Fokus

Olahraga pagi merangsang pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Dengan mood yang lebih baik, kamu akan lebih fokus dan produktif sepanjang hari.

4. Menambah Energi

Dengan rutin melakukan olahraga ringan, tubuhmu akan merasa lebih energik. Ini membantu kamu tetap aktif dan bugar meskipun menghadapi jadwal padat.

BACA JUGA:Kawasaki Luncurkan KLX 150 dengan Berbagai Fitur dan Tampilan Baru, Ini Harga yang Ditawarkan

BACA JUGA:Ini Dia Deretan Film Thailand Bertema High Achiever yang Bisa Menjadi Motivasi

Tips Memulai Olahraga Pagi

1. Jadwalkan Waktu Khusus

Dipagi hari, luangkan waktu 10 menit hingga 15 menit untuk berolahraga. Guna mendapatkan manfaat yang maksimal, lakukan secara Konsisten.

2. Pilih Aktivitas yang Disukai

Temukan jenis olahraga yang kamu nikmati, apakah itu stretching, yoga, atau lari kecil di sekitar rumah.

3. Mulai dengan Perlahan

Jika kamu baru memulai, lakukan aktivitas secara perlahan untuk menghindari cedera. Tingkatkan intensitas secara bertahap.

BACA JUGA:Bosan dengan Drakor? Ini Dia Beberapa Rekomendasi Drama China yang Sedang Populer

Sumber: