Kopi juga diketahui dapat mencegah pembentukan kolesterol yang menjadi cikal bakal batu empedu.
BACA JUGA:Sudah Coba? Ini 5 Jenis Kopi Indonesia yang Terkenal di Luar Negeri
Selain itu, kopi merangsang kontraksi kantung empedu dan memperlancar aliran empedu, sehingga mencegah pengendapan kolesterol.
Tips Aman dalam Mengonsumsi Kopi
Rata-rata satu cangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein. Batas konsumsi harian yang dianggap aman adalah 3 hingga 5 cangkir, atau setara dengan 400 mg kafein.
Namun, jumlah ini dapat bervariasi tergantung kondisi kesehatan dan sensitivitas masing-masing individu.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan:
• Amati dampak kopi terhadap suasana hati dan kualitas tidur Anda
BACA JUGA:Mengungkap Pesona Kopi Luwak: Sejarah, Pembuatan, dan Manfaat untuk Kesehatan
• Simpan kopi di tempat yang kering dan sejuk
• Waspadai gejala putus kafein jika Anda mengurangi konsumsi secara mendadak
Karena respons tubuh terhadap kafein berbeda-beda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui takaran kopi yang aman dan sesuai dengan kebutuhan Anda. (**)