10. Jaga Pola Tidur yang Konsisten
Konsistensi adalah kunci agar tubuh terbiasa dengan pola tidur yang baik. Tidurlah dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Dengan menjaga pola ini, tubuh akan lebih mudah beradaptasi dan risiko terbangun di tengah malam bisa berkurang.