7. Crossover Arm Stretch
Apakah kamu lelah berbaring.? Sekarang saatnya duduk di tempat tidur dan melakukan gerakan crossover arm stretch. Menurut Sharecare, latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kelenturan dan rentang gerak pada sendi bahu.
Ini sangat sederhana. Rentangkan lengan kanan Anda ke samping dan tahan dengan lengan kiri selama 15-20 detik. Kemudian ubah posisi tangan dan tahan dalam jangka waktu yang sama.
BACA JUGA:Game Call of Duty Mobile Update Season 6 - Synthwave Showdown, Temukan Keseruan Baru
Mudah bukan? Demikianlah olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan di tempat tidur. Lebih baik daripada tidak bergerak, bukan? Tidak ada alasan untuk mengabaikan olahraga. Semoga artikel ini bermanfaat.