Apakah Kamu Merasa Mulai Pikun? Coba Deh Konsumsi Buah Ini, Bisa Bantu Tingkatkan Daya Ingat
RAKYATBENTENG.DISWAY.ID - Pikun atau gangguan kognitif ringan adalah masalah umum yang seringkali terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Akan tetapi, tidak hanya orang tua yang dapat mengalami penurunan daya ingat.
Berbagai faktor seperti gaya hidup yang kurang sehat, stres, kurang tidur, dan faktor genetik juga dapat memengaruhi fungsi otak seseorang.
Namun, ada cara alami yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Lantas apa sajakah buah yang dimaksud? Yuk simak penjelasannya.
BACA JUGA:Kisah 2 WNI Bersepeda dari Banten dan Bogor ke Qatar Demi Menonton Timnas Berlaga di Piala Asia U-23
BACA JUGA:Mau Buat Bingkai Foto Profil Tiktok Kamu Ala Taylor Swift? Ini Caranya
1. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah yang kaya akan flavonoid, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan otak.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat.
Buah ini juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang berperan dalam meningkatkan kinerja otak dan daya ingat.
Kandungan flavonoid dalam stroberi dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memperbaiki fungsi kognitif.