Perhatikan Kebutuhan Tubuh: Kebutuhan protein dapat bervariasi sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik. Perhatikan kebutuhan tubuh Anda untuk memastikan asupan protein yang cukup.
Lakukan Aktivitas Fisik: Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan penyerapan protein oleh tubuh.(tim)