Konsumsi Protein yang Tepat untuk Membentuk Otot, Mana Pilihan Makanan Terbaiknya?

-          Distribusikan Asupan Protein Anda Secara Merata: Makanan protein sepanjang hari membantu menjaga kadar asam amino dalam darah Anda tetap stabil, mendukung proses pemulihan otot.

BACA JUGA:Tanah Longsor Hantam 1 Rumah di Desa Taba Teret Bengkulu Tengah, Tembok Jebol dan Peralatan Rumah Rusak Parah

BACA JUGA:12.547 Isu Hoaks Beredar di Website dan Platform Digital Hingga Akhir 2023, Terbanyak Sektor

-          Konsumsi Protein Setelah Latihan: Makanan atau suplemen protein yang dikonsumsi dalam waktu 30-60 menit setelah latihan dapat meningkatkan sintesis protein dan mempercepat pemulihan otot.

-          Perhatikan Kombinasi Protein dan Karbohidrat: Mengonsumsi protein bersama dengan karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang berkelanjutan dan mendukung pemulihan otot.(tim)