Tai chi merupakan olahraga bela diri yang tidak hanya mengandalkan gerakan tubuh, tetapi juga fokus untuk mengendalikan gerakan-gerakan yang hendak Anda lakukan.
Sebuah studi yang dimuat dalam International Journal of Physical Education, Sports and Health (2021) menunjukkan olahraga bela diri memiliki efek positif pada self-efficacy seseorang.
BACA JUGA:Update Terbaru Pelamar PPPK Pemkab Bengkulu Tengah 8 Oktober 2023, Satu Tenaga Guru belum Submit
Bahkan, kombinasi tai chi dan waktu tidur cukup juga dapat membantu mengurangi gejala stres, depresi, dan gangguan kecemasan yang Anda rasakan.
5. Olahraga rekreasi
Olahraga rekreasi terdiri dari berbagai jenis olahraga yang melibatkan individu atau kelompok.
Terdapat beragam jenis olahraga rekreasi yang bisa dilakukan bersama teman, keluarga, atau pasangan, contohnya bulu tangkis atau tenis yang bisa dimainkan berpasangan.
Jika ingin berinteraksi dengan orang banyak, cobalah bergabung dengan klub atau komunitas olahraga kelompok, seperti futsal atau sepak bola.(tim)