6. Tidak rutin beraktivitas fisik
Gaya hidup sedentari juga erat kaitannya dengan kecenderungan untuk jarang atau tidak berolahraga sama sekali. Ini merupakan salah satu perilaku atau kebiasaan tidak sehat yang berdampak buruk bagi diri Anda.
Dalam jangka pendek, tubuh yang kurang olahraga mungkin hanya menunjukkan tanda-tanda seperti mudah lelah, pegal-pegal, stres, sulit tidur, dan berat badan naik.
Akan tetapi, lama-kelamaan kebiasaan ini akan meningkatkan risiko penyakit kronis yang mengancam jiwa, termasuk penyakit jantung dan stroke.
7. Bergadang
Terjaga pada malam hari dan tidur ketika keesokan paginya ialah salah satu kebiasaan yang buruk bagi kesehatan Anda.
Orang yang bergadang cenderung akan melakukan perilaku tidak sehat pada esok harinya, seperti tidak melakukan aktivitas fisik dan telat makan.
Apabila Anda memiliki kebiasaan bergadang, segera ubah secara perlahan sampai tubuh terbiasa dan dapat beraktivitas normal.(tim)