Bola Mata Tampak Kuning? Ini 5 Langkah Alami untuk Memutihkannya

RAKYATBENTENG.COM – Sklera, bagian putih dari mata, idealnya berwarna putih bersih. Warna ini bukan hanya soal penampilan, tetapi juga mencerminkan kondisi kesehatan seseorang. 

Ketika warna bola mata mulai menguning atau tampak kusam, hal ini bisa membuat kita terlihat lelah atau kurang sehat.

Jika kamu mengalami perubahan warna pada mata, terutama menjadi kekuningan, berikut beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk mengembalikan kecerahannya.

BACA JUGA:Sering Menguap Bukan Cuma Tanda Ngantuk, Waspadai Risiko Kesehatan di Baliknya!

Cara Mengatasi Bola Mata Kuning Secara Alami

Mengatasi bola mata yang tampak kuning perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, ada beberapa langkah umum yang bisa kamu lakukan untuk membantu menjaganya tetap putih dan sehat.

Dilansir dari detik.com, berikut tips alami mengatasi bola mata kuning secara alami:

1. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin C

Vitamin C dikenal baik untuk daya tahan tubuh, namun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, jambu biji, kiwi, serta sayuran seperti kale dan brokoli adalah sumber vitamin C yang dapat membantu memperbaiki tampilan mata dari dalam.

BACA JUGA:Menstruasi Deras dan Sering Mimisan? Bisa Jadi Tanda VWD

2. Cukup Istirahat dan Beri Waktu Mata untuk Relaksasi

Mata yang lelah akibat menatap layar terlalu lama bisa tampak merah dan iritasi. Cobalah menerapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Tidur yang cukup juga berperan penting dalam pemulihan kondisi mata.

3. Tambahkan Asupan Asam Lemak Omega

Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dan omega-6 berperan dalam mengurangi gejala mata kering dan kemerahan. Makanan seperti ikan berlemak (salmon, sarden), biji chia, dan kenari bisa menjadi pilihan untuk mendukung kesehatan mata.

Sumber: