Tips Sehat Jalani Ibadah Puasa, Nomor 4 Syulit Dihindari
Ilustrasi__jpnn.com--
RAKYAT BENTENG.COM - Berpuasa dipercaya dapat meningkatkan kesehatan, diantaranya jantung dan fungsi otak karena seseorang akan menahan diri dengan mengontrol asupan makanan.
Untuk mengoptimalkan jalani puasa, berikut beberapa tips menjalani puasa Ramadhan agar tubuh tetap fit.
1. Hindari Minum Terlalu Banyak
Hindari mengonsumsi banyak air sebelum dan sesudah berpuasa. Minum terlalu banyak akan membuat anda sering buang air kecil.
Kemungkinan saat puasa akan besar. Sebaliknya, cobalah minum perlahan agar lebih baik.
2. Hindari Makanan Berlemak
Ada beberapa jenis makanan yang harus dikontrol dalam berpuasa, kita perlu memenuhi tubuh kita dengan nutrisi agar puasa juga bisa berjalan maksimal.
Kita cenderung mudah lelah saat makan makanan berlemak di pagi hari. Selain itu, makanan dengan kadar garam tinggi cenderung menyebabkan rasa haus yang membakar.
3. Hindari Makanan Pedas
Konsumsi kafein bersifat diuretik. Ini adalah kondisi dimana tubuh akan kehilangan udara lebih cepat. Ini membuat mekanisme sering buang air kecil dan dehidrasi.
4. Hindari Makanan dan Minuman Manis
Kandungan gula yang tinggi pada gula pengawet dan karbohidrat juga tidak dianjurkan karena akan menimbulkan asam tubuh anda. Konsumsilah buah-buahan yang mengandung pemanis alami agar cepat merasa kenyang.(red)
Artikel ini telah tayang di disway.id dengan judul "4 Tips Sehat Jalani Puasa Ramadhan, Hindari Makan Manis!" https://disway.id/read/693281/4-Tips-Sehat-Jalani-Puasa-Ramadhan-Hindari-Makan-Manis
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
